著名科学|跌倒：成人健康的无形“杀手”

早晨的一天不能完全置于夜晚。在Pudong的Huilianan社区中，社区参谋长Xiao Fang和老年人Xiao Li敲了一个单身老人Zhang奶奶的门。反复敲门后，门慢慢打开。张奶奶看上去很累，右脚li行，她几乎不接受客人在家。经过一些问候后，他说了一个事实：“昨天晚上下半年，我想去洗手间，但是如果我不站起来，我突然头晕目眩……”他更加担心他最近感到头晕和疲劳，他经常被忘记接受降压药，他的血压测量值高达169/99/99MMMHG。面对医生立即寻求治疗的建议，张奶奶不在乎：“ Okaysimply，最好在两天内保持脚。”这一场景是当天的缩影 - 在衰老的背景下无数中国长者的日期。 1。Elderly Health的大学和高昂的沉默成本“第一杀手”和预防表明，在我国，跌倒已成为65岁以上成年人的第一个受伤和死亡原因，每年有超过4000万成人跌倒一次。皮肤擦伤或关节扭伤。骨质疏松症（就像张奶奶的可能状况一样）使骨头易碎，因为戴石头。一次跌落很容易导致臀部，脊椎，腕部或肩膀骨折。髋部骨折特别危险，因为它们被称为“生命中的最后骨折” - 大约有20％的患者在骨折后一年死于并发症，而50％以上的患者将永久失去独立行走和不照顾自己的能力。致命的栓塞阴影：正如李奶奶张博士的较低脚或长期床休息的扭伤很容易引起深层静脉血栓形成（DVT）。当血块崩溃时，它会流血到肺部（肺栓塞），心脏（心肌症）l梗塞）或大脑（脑梗塞），可以瞬间杀死您。 “恐惧跌倒”的恶毒siklo：秋天的经历将植入恐惧的骨头。许多成年人大大减少了他们的运动范围，并且由于废物使用而加速萎缩，其平衡能力恶化，形成了一个恶性循环：“他们移动的越多，跌倒越容易，跌落速度就越快，移动越少”，并且他们的身心越来越快。隐藏的“大脑”危机：瀑布通常是严重健康问题的警笛。例如，张奶奶的头晕，疲劳和严重的高血压表明，秋天可能是不受控制的高血压，心律不齐，中风，低血糖或神经病病变的症状（例如帕金森氏症），而不是偶然。失望 - 摔倒意味着纳沃尔德的金黄色时间窗口用于治疗原发性疾病。 2。当您跌倒时，为什么您喜欢“带有银发的部落”？ - RI的倒台对于成年人而言，SK解码不是“运气不好”，而是需要交织许多危险因素的需要。随着时间的流逝，“稳定的系统”爆炸：肌肉质量减少（肌无力小），关节衰减，视力下降和听力，反应缓慢，平衡感减弱。自然的“预防系统”随着年龄的增长而逐渐失败。慢性疾病和药物的“双叶片”：1）对疾病的影响：高血压（例如张奶奶），糖尿病，低血压，心脏病，一系列中风，痴呆，关节炎，视觉疾病，视觉障碍（cataract，canaract，Glaucoma），外周神经病等。 2）GAM EffectsOt：抗高血压药物（会引起低血压或头晕），抗糖尿病药物（导致低血糖），镇静剂和睡眠药物，抗抑郁药，一些止痛药等。“环境中的“无形陷阱”：夜晚夜间浴室的浴室是高风险环境因素。其他危险因素包括昏暗的ligHT，浴室里滑的地板，不均匀或光滑的地板，松散的地毯，阈值过多，家居用品，缺乏扶手（尤其是浴室和淋浴旁边）以及不适当的鞋子和袜子。社会心理脆弱性：统一的洛拉张是重要的风险点。缺乏及时帮助的可能性，一种社会分离的感觉，对崩溃后果的恐惧以及延迟医疗治疗因节俭或害怕麻烦的恐惧（作为他的最初行为），都会加剧风险。 3。秋天：钥匙“金色72小时”动作指南。张奶奶终于听了建议，并正在寻找医疗。秋天后正确处理是关于生死。不要起床并冷静地检查自己：醒来时，感觉是否有严重的疼痛（尤其是脖子，背部，臀部和头部）。尝试稍微移动脚，以确定是否有骨折或严重伤害。如果您的头痛，呕吐，混乱，SPEECH的障碍，麻木和脚的弱点（可疑的中风）或怀疑的脊髓损伤，您确实被禁止移动自己。立即致电120。帮助和移动科学：如果您认为还可以，请慢慢转向易感位置，用tushod和手臂用坚固的家具爬行，并以力量站立或坐着。如果您无法独自起床，则应致电寻求帮助或使用紧急呼叫设备（如果有Zhang奶奶）。那些拯救他人的人不应该固执。及时寻求医疗治疗并进行全面的调查：尽管没有明显的创伤或不严重的创伤（例如脚踝张），但您应该在跌倒后的72小时内寻求医疗治疗！公开沟通并告知医生详细信息：详细描述秋天的情况（如何，在哪里，做什么，如果有头晕的迹象，例如头晕），过去的病史，当前的药物清单（包括非处方药）药物和保健产品），并非隐藏。 4。建造长城：科学预防和综合战略。回避是应对瀑布的最强大武器。家庭环境的“老化友好”转换（小型投资和主要收益）：1）足够的光线：感应夜灯安装在走廊，楼梯和浴室上。 2）消除跳闸资源：调整地毯电线，保持不幸且没有碎屑的摘录，土壤平坦且防滑。 3）浴室安全：将防滑垫放在湿区，在浴室和淋浴旁安装L形/U形扶手（立即需要Zhang的房屋），并使用淋浴椅。 4）方便的生活方式：将常用的物品放置在易于确定的位置以避免高高攀升。选择固体和扶手家具。积极的个人健康管理：1）定期治疗和检查：严格按照医生的指示服用药物（尤其是AntihYEPERTESGengiens和降血糖药物），并定期进行随访，以监测血压，血糖和其他指标。张奶奶的经历是警告：缺少药物的风险很高。使用药盒，手机提醒或在社区药房寻求帮助。 2）定期眼科/OTOR审查：立即正确的视力和听力问题。 3）均衡营养和增强种子：确保足够的钙（乳制品），大豆产品，深绿色蔬菜）和维生素D（日，补充剂），以防止骨质疏松症。 4）科学锻炼，增强肌肉并稳定平衡：最有效的抗腹部“疫苗”！常见的培训，例如太极拳，Ba Duan Jin，Walking，Akasan of Water等。使用良好的帮助和支持：1）工具：根据需要使用拐杖和行人具有良好的防滑特性。 2）佩戴：选择适合您的脚，不滑的扁平鞋，并支撑以避免与拖鞋或光滑的袜子行走。 3）紧急电话：必要的EME针对单独居住的成年人的Rgency通话设备（按钮，手镯等），并确保亲戚/社区（例如Xiao fang和Li Li的机构）可以及时做出回应。 4）社会支持：鼓励家庭，邻居和社区（例如Zhang奶奶的联系的邻里委员会和家庭医生）更关心独自生活并建立定期访问或接触机制的长者。 Nang Tinulunina Nina Xiao Li和Xiao Fang奶奶Zhang慢慢地走到医院，后面是“谢谢，他们都是好孩子！”是无数银发部落对安全和尊严的深刻渴望。坠入成年人的威胁就像在夜间潜伏。只有由家庭，社区，医疗系统甚至社会编织的保护网才能支持其稳定的老年。从压力大的停滞开始到张奶奶的门槛几乎造成了悲剧，让我们改变每个社区的范围在每个老年人下，每个老年人道路的台阶，都要保护老年人道路的步骤，每个老年人的阶梯都不那么乏味，更乏味，更乏味。五月 - 塞特：莱·比港上海putuo区中央医院